超集中力:心のプロテイン

メンタリストDaiGoさんが書かれた

「自分を操る超集中力」

を紹介したいと思います^ ^

てか、DaiGoって滅茶苦茶打ちにくい。

やめて。

そしていま、カフェで読んでいるのですが、とりあえず隣の席に座っているおっさん2人組

「加藤紗里とか言う”クズ“みたいな女が〜」

の話。

やめて。

「超集中」出来ないわ。

さて、この本を読もうと思った目的は

・いま大活躍中のDaiGoさんの考え方の基礎が学べそうだから

・DaiGoさんの本の中で1番売れているから

・「集中力によって1年を13カ月にすることが出来る」のキャッチコピーに惹かれたから

本の内容を要約しますと

正しい「ウィルパワー」の使い方を理解し習慣化し、超集中力を身に付けよう

です。

この記事では、本の中で「超集中力」を身につける為のテクニックがいくつも紹介されていますが、一般の方がすぐに取り組みやすいものをピックアップして今回紹介しようと思います。

さて、ウィルパワーってなに?

と思われたと思いますので簡単に説明します。

脳の体力(パワー)みたいなもので、ナルトで言うとチャクラです。魔法使いの魔力です。

これは前頭葉からでて、決断をする度に消費します。

ですので、決断を減らし考えるヒマもないような環境作りに努め、それらを習慣化することによって超集中力がGET出来ます。

例:服は白Tしか着ない

そして、みなさまがすぐに取り組めるものとしては「運動食事睡眠」です。

・わずか20分のウォーキング

・7時間以上の睡眠(それ以下の睡眠不足は酔っ払いと同じ)

・低GI(血糖値の急上昇、下降しないもの)の健康的な食事。間食と水分補給

この3つを是非オススメしたいです^ ^

ちなみに、ボディビルダーである私は5年前から実践済みです。笑

(筋肉の為でしたが)

今回はいま話題のDaiGoさんの本の紹介でした。DaiGoさんの本は凄く読みやすく、スラスラ読めます^ ^

1時間ちょっと集中すると読み切れました。

かなりオススメの本ですので、みなさまも是非読んでみて下さいᕦ(ò_óˇ)ᕤ

貼っておきます

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ではまた次の記事で^ ^

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