おはようございます。
三度の飯よりプロテイン
ではない、やはりご飯が好きなわたしです。
わたしは高校2年生の頃、当時付き合っていたパートナーに振られ、以前からチョコチョコしていた
筋トレ
に真剣に打ち込むようになりました。
海外のマッチョでも、失恋がきっかけとなり筋トレにのめり込んだ方は多数いらっしゃいます。
“食”に逃げたりしなくてよかった…
現在22歳ですので、筋トレ歴はおよそ5年半…
“まぁまぁ”な経験者です。
去年は人生で初めて
フィジーク大会
というものにも出場しまして…
4ヶ月半でマイナス10キロの減量にも成功しました。
高校生から現在に至るまで筋トレを続けてきたわたしを、実は横目で見ていた奴がいます。
わたしがブログを始めるきっかけとなった大親友です。
現在ブログとサイトはリニューアルしているそうで、おそらくあと2日ほどで再始動するはずです。みんな見てね
コヤツは2年半で官報試験を合格するという
税理士界の神童
のようなやつなのですが(高校にバイクで通学していたとは思えない)
最近は「体を鍛えることは脳にも良い」と、言われていることや、元々ジムに通うことを習慣に入れたいと考えていたようで
「ちょっとジムに通ってみるわ！何かメニューとか食事教えて」
と、お願いをされました。
わたしの気持ちとしては
よーーーーーーうやくかい！
と。
コッチは5年半ひとりで続けてきたんだぞと。
なんで5年半の間に声をかけてこないんだと。
実は最初の1.2年目は一緒に鍛えていたのですが、なかなか成果があらわれず楽しさを見いだせなくてやめちゃったんですよね…
今回はそうはさせません。そして損もさせません。
食事や日々の過ごし方、トレーニングメニューや注意点。
わたしの知識すべて
を駆使して「友達をマッチョにしてみた」企画を成功させようと思います。
ジムへ入会手続きは一緒に行きましたので、さっそく今日が“初ジム筋トレ“でした。
本日のメニューはコチラ
・レッグプレス 10reps 3set
・ダンベルランジ 15reps 2set
・レッグエクステンション 20reps 4set
を提案(命令)しました。
こちらのメニューをこなして、マシンを一通り触ってみれば？と提案(命令)しました。
午前中にジムへ行ったみたいで
「よかったわ^ ^」
との報告も。
「この種目は背中はまっすぐ？」
奴なりに考えてやっているみたいです。
「自分でメニューを決めれるようになりたい」
と言っていたので、あまり干渉しすぎることはせず、食事のメニューなどを中心に教えて(命令)いこうと思います。
現在のスペックは
172cm 63kg
な一般的な体型ですので、なんとかして半年で
185cm 85kg
までもっていってやろうと思います。
。
。
ウソです。
身長はもう伸びん。
リアルな数字としては、半年で
172cm 70kg
いけるといいかな〜。
筋トレ1年目って実はものすごくボーナスタイムで、マリオで言うとスーパースターをとった後の無敵マリオです。
いや、まじで。
なのでこの1年目をいかに効率よく続けることができるかが、非常に重要です。
野ブタ。をプロデュース
ならぬ、
マッチョ。にプロデュース
という今回の企画。
長期的なものですので、長い目でみてやってください^ ^
また経過報告をさせていただきます。
それではまた次の記事で
コメント
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