【体を動かすことで疲れがとれる⁉︎】脳を鍛えるには運動しかない!:心のプロテイン

おつかれさまです。

首ゴツい奴の”強そう”感。

強そうとかじゃなく強い。

今回は”首”ではなく”脳”を鍛えようという本。

※首の話は一切でてきませんのでご注意ください

今回ご紹介いたします本は

「脳を鍛えるには運動しかない!」

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J.レイティー ]
価格:2310円(税込、送料無料) (2020/4/6時点)

コチラになります。

この本。

一言でいいますと

良い。

あれ。

一言すぎた。

スミマセン。

どのような本か要約しますと、、、

頭を良くするには”運動”が最も手っ取り早く効率的である

といった一見「脳筋?」と疑っちゃうような本。笑

ですが、本の中身は、様々なホルモンや科学的実験の結果、脳が記憶をするプロセスなど、少々難しいと感じるくらい専門的なことも書かれています。

基本的には

有酸素運動

をすすめていますが、この理由として

「ラットに重量挙げをさせるわけにはいかない」

をあげています。

ですが、おそらく「筋トレ」にも同様の効果が期待できるとも書かれています。

わたし自身も「筋トレ」が、脳に良いということを実感しております。

主に「運動」の効果が期待できる方は(もちろん全員期待できます)

・うつ病の方

・ADHDの方

・妊婦さん(医師の許可を得てくださいとのこと)

・子ども

・頭を良くしたい方

・お年寄り

・失恋した方

・薬物中毒

・アルコール中毒

ひらたく言うと”全人類”。笑

ヒトは本能として体を動かすべきもの。

現代はサバンナを”10km”歩き回らなくても冷蔵庫まで”10歩”で食料が手に入ります。

そのような時代だからこそ意識的でないと体を動かすことをしないもの。

時間や強度については本書をチェック☑︎

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J.レイティー ]
価格:2310円(税込、送料無料) (2020/4/6時点)

たとえ10分間でもした方が良いことが分かります。

昨今コロナウイルスが騒がれている中…

大事なのは予防。免疫力。土台づくりです。

みなさまも運動をして、強靭な体&メンタル、”脳力”だけでなく”免疫力”もGETしましょう^ ^

それではみなさま体調にお気をつけてお過ごしください。

また次の記事で

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