おつかれさまです。
“決められた食事を決められた時間に食べるのまじできつい”
ボディビルダーの凄さの一つでもあります。
さて、そんな凄いわたし(?)ですが、今トレーニング指導をしている人がいます。
今日は6回目のトレーニング。
はじめての
背中トレ
いっちゃいます。
実はわたしの最大の強みである背中。
教えるのにも思わず熱が入っちゃう部位です。
そんな今日のトレーニングメニューは
・チンニング 15→10→6reps 3set

・ワンハンドロー 16kg 10reps 2set

とも言われるくらい重要な種目
・シーテッドマシンロー 片手ずつ 15reps 2set

以上になります。
本当に大事だとおもう種目を3つに絞り、トレーニングをしてもらいました。
背中は効いているかわかりづらい部位です。
特に初心者のころなんてなおさら。
あきらめずに続けていれば、どこかで分かる時がきますので今はとにかく継続するのみ。
わたしも全力でサポートしていきたいと思います。
みなさまもご自分のタイミングで、このシリーズを見ながらぜひ筋トレをしてみてください^ ^
いつでもウェルカムです‼︎
コロナウイルス対策にまずは土台作りから。
それではみなさま、体調にお気をつけてお過ごしください。
また次の記事で
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