【マッチョ。にプロデュース】6回目のトレーニング

おつかれさまです。

“決められた食事を決められた時間に食べるのまじできつい”

ボディビルダーの凄さの一つでもあります。

さて、そんな凄いわたし(?)ですが、今トレーニング指導をしている人がいます。

この子です

今日は6回目のトレーニング。

はじめての

背中トレ

いっちゃいます。

実はわたしの最大の強みである背中。

教えるのにも思わず熱が入っちゃう部位です。

そんな今日のトレーニングメニューは

・チンニング 15→10→6reps 3set

背中は正直”チンニングのみ”で良い。

・ワンハンドロー 16kg 10reps 2set

上半身のスクワット
とも言われるくらい重要な種目

・シーテッドマシンロー 片手ずつ 15reps 2set

感想はあんまり分からなかったらしい。

以上になります。

本当に大事だとおもう種目を3つに絞り、トレーニングをしてもらいました。

背中は効いているかわかりづらい部位です。

特に初心者のころなんてなおさら。

あきらめずに続けていれば、どこかで分かる時がきますので今はとにかく継続するのみ。

わたしも全力でサポートしていきたいと思います。

みなさまもご自分のタイミングで、このシリーズを見ながらぜひ筋トレをしてみてください^ ^

いつでもウェルカムです‼︎

コロナウイルス対策にまずは土台作りから。

それではみなさま、体調にお気をつけてお過ごしください。

また次の記事で

コメント

タイトルとURLをコピーしました