おはようございます。
海外のボディビルダー、コロナウイルスのせいでジムに行けない日々が続いててかわいそう…
日本ももうすぐで、なるんだろうな。と怯えているわたしです。
今回ばかりは仕方ないと思います。
そんな時代に逆らうがごとく、4日前にジムへ入会し、昨日今日と2日連続でジム通いしているわたしの友達。
その友達を1年である程度のマッチョにしてやろうというこの企画。
今日は”2回目”のトレーニングでございます。
わたしが組んだトレーニングメニューは
・ダンベルベンチプレス 12reps 3set
・ダンベルフライ 15reps 2set
・マシン2種類 各15reps 2set
計4種目です。
いわゆる
胸の日
です。
海外では、憂鬱な月曜日にチェストデー(胸の日)をとりいれる人も多いらしく、たしかにトレーニングをしていて”楽しい”部位でもあります。
この楽しさをはやく味わえるようになってほしい。
ちなみに昨日のトレーニングの筋肉痛はさほどないらしく、おそらく遅れてやってくるタイプの筋肉痛だと思います。
1番厄介な奴。
地元の怖い先輩と待ち合わせをしていて、30分待っても来なかったから帰ったらあとあと
「なんでこなかったんだコラァ⁉︎」
と言われるような…
チガウカ
とにかく今はジムへ行くことを”習慣づけ”られるようにわたしもサポートしていきたいです。
なにごとも
継続は力なり
ですから。
うまくこっち(マッチョ)の世界へ引きずり込んでやる…グヘヘ…
おっと、心の声が。失礼しました。
一度一緒にジムへ行き、教えたりもしたいと思います。
みなさまもこの企画をブログで見ながら一緒にトレーニング頑張りませんか…？
もしそんな読者様があらわれたらDMくれると嬉しいなぁ。。。
全力でサポートしますよ^ ^
それではまた次の記事で
最後になりましたが、みなさま体調にお気を付けて。
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