おつかれさまです。
ジムが休みの日は、なにをして過ごしていいのかわからないわたしです。
そりゃおじさんもドラッグストアでウォーキングランジしちゃうか(?)
その記事はコチラ。笑
さて、わたしがトレーニング指導をしているsleqtさんは、今日も元気にジムへ行っているようです。
実は昨日のトレーニングなのですが、あげ忘れていましたので2つ続けて、「マッチョ。にプロデュース」あげさせていただきます(泣)
昨日は胸トレ、今日は腕トレです。
昨日のトレーニングメニューはこちら。
- ベンチプレス 40kg 10回 5セット
- ダンベルフライ 6kg 10回 3セット
- ペクトラルフライ 27.5kg 15回 3セット
- 腕立て伏せ 限界回数 2セット
になります。
いつもよりセット数が多めなのは、初心者なので種目ごとの練習の意味も込めて、そうさせていただきました。
するとトレーニング終わりにsleqtさんから電話が。
「ちょっ、腕立て伏せしようと思ったらできないんだけど。たったの1回も！」
と、ハァハァしながら報告が。
どうやらセット数多かったみたい。笑
バッチリ追い込めた結果でもありますので、結果オーライです^ ^
日に日に成長していく姿を見ていると、なんだかこちらも嬉しくなります。
みなさまもぜひトレーニングメニューにチャレンジしてみてください‼︎
それではみなさま、体調にお気をつけてお過ごしください。
また次の記事で
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