【マッチョ。にプロデュース】12回目のトレーニング

おつかれさまです。

ジムが休みの日は、なにをして過ごしていいのかわからないわたしです。

そりゃおじさんもドラッグストアでウォーキングランジしちゃうか(?)

その記事はコチラ。笑

さて、わたしがトレーニング指導をしているsleqtさんは、今日も元気にジムへ行っているようです。

実は昨日のトレーニングなのですが、あげ忘れていましたので2つ続けて、「マッチョ。にプロデュース」あげさせていただきます(泣)

昨日は胸トレ、今日は腕トレです。

昨日のトレーニングメニューはこちら。

  • ベンチプレス 40kg 10回 5セット
  • ダンベルフライ 6kg 10回 3セット
  • ペクトラルフライ 27.5kg 15回 3セット
  • 腕立て伏せ 限界回数 2セット

になります。

いつもよりセット数が多めなのは、初心者なので種目ごとの練習の意味も込めて、そうさせていただきました。

するとトレーニング終わりにsleqtさんから電話が。

「ちょっ、腕立て伏せしようと思ったらできないんだけど。たったの1回も!」

と、ハァハァしながら報告が。

どうやらセット数多かったみたい。笑

バッチリ追い込めた結果でもありますので、結果オーライです^ ^

sleqtさんの記事

日に日に成長していく姿を見ていると、なんだかこちらも嬉しくなります。

みなさまもぜひトレーニングメニューにチャレンジしてみてください‼︎

それではみなさま、体調にお気をつけてお過ごしください。

また次の記事で

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