おはようございます。
プロテインを水割りで飲める方は多いかと思いますが、わたしくらいのレベルになると「プロテインなしで水割り」を飲むことができます。
どうですか。コレ。
凄いでしょう？
そんなわたしが現在トレーニングを教えている
sleqt(スリクト)さん
(読みづらいねん…)
今日は「11回目のトレーニング」どす。
※「です」を「どす」に打ち間違えたら強そうに見えたから続行。
今日鍛える部位は
背中
どす。
押忍。
トレーニングメニューとしましては
- チンニング 10回 3セット
- ダンベルワンハンドロー 18kg 6回 3セット
- マシンロー片手ずつ 15回 2セット
以上、3種目になります。
昨日の脚トレが効いたようで、脚がなかなかの筋肉痛とのこと。
そのことを聞いて、やはりスクワットは正義だと感じました。
よし、これからもスクワットをしてもらおう。笑
痛み無くして得るものなし。
“NO PAIN NO GAIN “
どす。
押忍。
みなさまもぜひトレーニングメニュー参考にしてみてください^ ^
種目数、セット数ともに少なめなので、頑張れば40分ほどで終わるはずです‼︎
それではみなさま、体調にお気をつけてお過ごしください。
また次の記事で
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