【マッチョ。にプロデュース】最後のトレーニング

おはようございます。

“手のひらにマメがあるやつ野球部かマッチョ”

マメだらけなわたしです。

そんなわたしがトレーニング指導をしている、最近マメができてきたというカレ。

http://sleqt.net/

スリクトさん。

今日はカレの13回目のトレーニング。


そして、急ではございますが一旦【マッチョ。にプロデュース】お休みのお知らせ。笑

正直あんまり人気出なかったんですよね…

わたしの力不足です…トホホ

需要と供給

読者さま(みなさま)が求めているカテゴリーではなかったということで、気持ちを切り替えていきます‼︎

Instagramや前回のブログ記事でも言ったように、これからは一つ一つの記事を作り込んでいきたいので、そちらに時間を使っていこうと思います。

ですが、スリクトさんのブログでは経過報告がされ続けると思いますので、彼のブログのシリーズ

モヤシの筋肉奮闘記

引き続きお楽しみください^ ^

弟子が巣立つんじゃなくて、シリーズに関しては先生が先に巣立っちゃったよ。笑

もちろんサポートはラインにて引き続き行いたいと思います‼︎

sleqtおおおおおおお

さて、前置き長くなりましたが本日のトレーニングメニューは

  • ダンベルカール 12kg 6回 2セット
  • ケーブルプッシュダウン 21.5kg 8回 2セット
  • インクラインカール 9kg 6回 2セット
  • リバースプッシュアップ 10回 2セット
  • ケーブルカール 16.5kg 10回 2セット

計5種目を”スーパーセット法”で行ってもらいました。

スーパーセット法とは、拮抗筋(腕の場合二頭筋と三頭筋)を交互に鍛える方法。

こうすることでより、パンプ感を得られることができ、時短トレーニングにもなります。

コロナウイルスが流行っているこの時期、ジムに長時間いても良いことなんて一つもありませんからね。

わたしの得意分野である筋肉。

それをシリーズ化した

【マッチョ。にプロデュース】

始めた当初は

「やっと得意分野である筋肉の知識を世に出すことができる!」

と、ワクワクしていたことが懐かしく感じます。

今回で一旦お休みになることは非常にさみしいですが、筋肉は待ってはくれません(?)

これからもわたしの「筋肉を追い続ける旅」は続く…

To be continued…

I’ll be back…

またね

コメント

タイトルとURLをコピーしました